Neste episódio do PilaCast, recebemos duas convidadas especiais, Giane e Quelli, que compartilharam suas experiências com as aulas de Pilates e como o método tem transformado suas vidas.
A conversa também contou com a presença da nutricionista da Casa do Pilates, Bianca Miranda, que trouxe orientações valiosas sobre como a nutrição pode auxiliar as mulheres nessa fase tão desafiadora.
Falamos sobre como o Pilates na menopausa pode ajudar a amenizar sintomas como ondas de calor, ansiedade, insônia e perda de massa muscular, além de promover força, flexibilidade e bem-estar físico e emocional. 💪✨
👉 Se você está passando por essa fase ou quer entender melhor como o exercício e a alimentação na menopausa podem ser grandes aliados para o envelhecimento saudável, este episódio é pra você!
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